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日本人の持病ともいえる「肩こり」

日本人で大人になってから「一度も肩こりを感じたことのない」という人は、たぶんいないでしょう。

驚くべことに、最近は、小学生でも肩こりを訴える子がおります。

日本人は外国人に比べて肩こりに悩む人が多く、成人男性は90％、女性は95％が肩こりを経験しているといわれます。

しかし、慢性的な肩こりは、持病とあきらめている人が多く、病院に行く人は少ないので、実際にはもっと多くの人が肩こりに悩んでいることでしょう。

日本人にこんなに肩こりが多いのは、特有の体型や姿勢の悪さ、前かがみになる生活習慣の多さ、仕事熱心で長時間心身の緊張状態が続く、などのことが考えられます。

「たかが肩こり」と思いがちですが、その原因は実にさまざま肩こりから、原因となっている病気が見つかることもあります。原因不明の場合も早く手当てをしないと、慢性的な肩こりに悩むことがあるので、注意が必要です。

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肩こりとは僧帽筋などの痛みのこと

肩こりとは、首から肩、肩甲骨と背骨の間にかけての圧迫感や押し付けられるような痛みを言います。

その部位の筋肉は凝っていて、押すと痛みを感じます。これは主に僧帽筋の痛みです。

僧帽筋とは後頭部から首の後ろを通って肩甲骨と胸椎まで張っている筋肉のことです。

この筋肉の周りにある筋肉群の緊張や疲労が肩こりの症状を引き起こすのです。

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頸椎から、斜角筋という筋が斜め外下方に向かって走っています。

前斜角筋が第1肋骨のやや前方に、中斜角筋はその後ろ側に、後斜角筋は第2肋骨についています。

最小斜角筋という第7頸椎横突起から第1肋骨に走っている筋が神経を締め付けることがあります。

これらの筋は、呼吸運動にも関係しています。そして前、中2つの斜角筋と第1肋骨に囲まれてできる隙間を斜角筋三角と言います。

このすきまを神経や血管が通っています。

斜角筋が緊張したり、肥大があると、斜角筋三角が狭くなり、神経や血管が圧迫されやすくなります。

また、7番目の頸椎から肋骨（頸肋）が出ていたり、7番目の頸椎の大突起が大きい人でも、斜角筋三角が占拠されて狭くなることがあります。

ここに繊維の索状物（うっ血やむくみが続いた後、血液中の繊維物質が染み出し、癒着の原因となるもの）があると、姿勢によっては神経が圧迫されたり、折り曲げられたり引っ張られたりすることがあります。

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僧帽筋には肩甲背神経が行っています。

肩甲背神経は腕神経叢の一部で、第5あるいは、第6頸神経の枝で中斜角筋の筋肉を貫いて、肩越しに背中の方えと向かい、僧帽筋に入ります。

この経路のどこかで、神経が圧迫されると、筋肉に痛みが起こります。

また、鎖骨下動脈から分かれた肩甲背動脈、静脈などの血管が広がっていて、血行が悪いと筋肉の運動で生ずる乳酸が代謝されにくくなり、筋肉のコリを引き起こします。

姿勢や体型の異常も、筋肉のコリや疲労につながります。

私たちの背骨は脊椎骨と言う小さな骨が連なっていますが、ひとつひとつの椎骨の間には弾力性のある椎間板という軟骨があります。

固い骨と骨の間でクッションのような役目をしている椎間板と椎間関節のおかげで、自由に身体を曲げたり伸ばしたりできるのです。

脊椎骨は首から腰へ頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個と続き、その下には仙骨と尾骨があります。

正しい姿勢は、頸椎がやや前方に湾曲しており、胸椎は後方へ湾曲、腰椎は前方へ湾曲しています。

頭の重心は横から見ると第1、第2頸椎の高さではその前方を通り、胸椎の高さでも重心ははるかに前方を通っています。

つまり、無理のない姿勢と言っても、立っていると僧帽筋など首や背中の筋肉に負担がかかり、前かがみや、うつむいた姿勢が続けば、その負担は、いっそう大きくなるというわけです。

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だれでも経験する「本態性肩こり」

ひと口に「肩こりといっても、

①特に原因のないもの

②何かの病気によって肩こりの症状が起きているもの

の2種類があります。

特に、肩こり症のない人でも経験するのが一時的な肩こりです。

これは、根をつめて仕事をしたときや、運動不足、寒いときなどに起こりやすいものです。

このように、原因となる病気がはっきりしないものを「本態性肩こり」と言います。

本態性肩こりは、一時的で軽いものが多く、通常、翌日には軽くなっています。

力仕事で肩や腕を使ったり、前かがみの姿勢が続いて、肩や首の筋肉の疲労によって肩がこるのは肉体的な原因によるものです。

これとは別に、精神的な疲れも、肩こりを起こす原因となります。

緊張が続くと交感神経が働き、頸椎の周りにある筋肉の血流が悪くなり、肩こりが起こります。

性格的に楽天的な人より、神経質な人に肩こりが多いといわれるのもこのためでしょう。

また、寒いとき、つい首や肩をギュッとすくめて力を入れてしまいます。

すると、首から肩にかけての筋肉が緊張して、血液の流れが悪くなるので、肩こりを起こしやすくなります。

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年齢の変化によっておこる肩こりもあります。

年を取ると、骨の老化によって脊椎の形が変わり、前かがみのまる肩（猫背）の姿勢になりがちです。

これも肩や首の筋肉の血行を悪くしやすいのです。

腰が曲がってまっすぐ立てないと、立っている姿勢で胸を張って腕を後方にひき、少しでも上半身の重心を後方に移して、腰背筋の負担を軽くしようとします。

この胸を張った姿勢にために翼状肩甲姿勢となり、肩甲背神経に緊張がかかり、僧帽筋への血液の流れが悪くなります。

肋鎖間隙が狭くなり、腕神経叢を締め付けます。その中の、長胸神経の締め付けによって前鋸筋の力が落ちると、翼状肩甲姿勢が進むことになります。

参考文献　 阿部正隆著「間違いだらけの肩こり治療」

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上記のように、肩こりの原因とされているものには、関節、神経、血流、筋肉、姿勢、年齢、性格…etc

色々な事柄が絡み合いながら起こっていると考えられています。

そして、当院の調整方法として、それらの根本的な原因のすべては、骨盤の仙腸関節の機能不全から起こるものとして、松下式骨盤調整を中心に各調整を加えることによって、肩コリのほとんどは、身体の芯から退散してしまいます。

当院で行っている神経筋無痛療法では、肩こりに特化した調整があります。

以前よく使用していた仙腸関節等への調整はほとんど加えることがなくなっていますが、以下、仙腸関節等へのことも少しお話しておきます。

 肩こり、首コリを訴える来院者はとても多く、コリに加えて後頭部痛を主とする頭痛を訴え来院する者もあります。

コリは筋スパズム（緊張）の軽度のものと考えられます。

高度になれば有痛性の筋委縮となります。

肩および頸部のコリは、主として僧帽筋のスパズムで、上部僧帽筋では関連痛が頭痛となり、下部僧帽筋では肩甲骨部の痛みやコリを伴うこともあります。

肩こりおよび頸部のコリの原因として、最も多いのは、仙腸関節の機能不全です。

したがって、腰痛を有する来院者や腰痛の既往歴を持つものに起こりやすいのですが、腰痛のないものでは、第1肋椎関節機能異常か、頸椎の2.3椎間関節機能異常が原因となっています。

肩、首コリの調整はそれゆれ、仙腸関節への、松下式骨盤調整を行うと、ほとんどの場合ただちに消失します。

コリがただちに消失しない場合第1肋椎関節等の調節を行います。

間違った治療で時間を費やすことなく、一日でも早く当院にたどり着けることを、お祈りいたし、また、御来院をお待ちいたしております。

痛み、体調不良等、どんな事でも是非一度ご相談ください。

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 それでは、「肩こりの施術」は、どのようにすればいいのか・・・

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